跳绳训练营
　　├─ 跳绳训练营【完结】
　　│　　├─ 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4 (9.58MB)
　　│　　├─ 9提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4 (20.79MB)
　　│　　├─ 8提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4 (18.65MB)
　　│　　├─ 7提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4 (25.73MB)
　　│　　├─ 6基础篇 改正下肢常见错误动作.mp4 (18.37MB)
　　│　　├─ 5基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4 (20.17MB)
　　│　　├─ 4基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4 (19.46MB)
　　│　　├─ 3基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4 (24.42MB)
　　│　　├─ 2基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4 (18.60MB)
　　│　　├─ 12拓展赠课：2种花样跳绳玩法.mp4 (53.08MB)
　　│　　├─ 11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4 (49.08MB)
　　│　　├─ 10提高篇 重视体能训练，跳绳要点总结.mp4 (20.23MB)
　　│　　└─ 1 基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4 (21.69MB)
　　└─ 跳绳训练营【完结】.rar (315.27MB)
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