102精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材【完结】
　　├─ 12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4 (120.99MB)
　　├─ 12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4 (81.31MB)
　　├─ 12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4 (86.32MB)
　　├─ 11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf (1.14MB)
　　├─ 11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4 (189.88MB)
　　├─ 11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4 (110.92MB)
　　├─ 11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4 (117.35MB)
　　├─ 10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf (1.43MB)
　　├─ 10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4 (182.51MB)
　　├─ 10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4 (91.83MB)
　　├─ 10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4 (96.43MB)
　　├─ 09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf (7.66MB)
　　├─ 09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4 (127.82MB)
　　├─ 09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4 (86.71MB)
　　├─ 09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4 (89.79MB)
　　├─ 08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf (8.93MB)
　　├─ 08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4 (173.27MB)
　　├─ 08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4 (104.96MB)
　　├─ 08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4 (110.99MB)
　　├─ 07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf (8.10MB)
　　├─ 07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4 (157.10MB)
　　├─ 07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4 (109.66MB)
　　├─ 07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4 (118.68MB)
　　├─ 06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf (799.81KB)
　　├─ 06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4 (171.54MB)
　　├─ 06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4 (102.63MB)
　　├─ 06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4 (110.78MB)
　　├─ 05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4 (154.29MB)
　　├─ 05 第五课 【挑战版】随堂练习.mp4 (97.51MB)
　　├─ 05 第五课 【初阶版】随堂练习.mp4 (100.77MB)
　　├─ 04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf (6.99MB)
　　├─ 04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4 (153.09MB)
　　├─ 04 第四课 随堂练习.mp4 (77.26MB)
　　├─ 03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型_IMG.pdf (1.18MB)
　　├─ 03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4 (149.24MB)
　　├─ 03 第三课 随堂练习.mp4 (86.07MB)
　　├─ 02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背_IMG.pdf (1.51MB)
　　├─ 02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4 (153.87MB)
　　├─ 02 第二课 随堂练习.mp4 (69.18MB)
　　├─ 01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速_IMG.pdf (1.50MB)
　　├─ 01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4 (162.85MB)
　　└─ 01 第一课 随堂练习.mp4 (28.29MB)
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