62 大牌明星都在练的懒人瘦身法（完结）
　　├─ 12 第十二课
　　│　　├─ 介绍.jpg (220.66KB)
　　│　　├─ 第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf (822.08KB)
　　│　　├─ 第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4 (250.54MB)
　　│　　└─ 第12堂：跟随练习.mp4 (86.04MB)
　　├─ 11 第十一课
　　│　　├─ 第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf (813.64KB)
　　│　　├─ 第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4 (320.14MB)
　　│　　└─ 第11堂：跟随练习.mp4 (113.03MB)
　　├─ 10 第十课
　　│　　├─ 第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf (1.22MB)
　　│　　├─ 第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4 (134.53MB)
　　│　　└─ 第10堂：跟随练习.mp4 (52.19MB)
　　├─ 09 第九课
　　│　　├─ 第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf (764.72KB)
　　│　　├─ 第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4 (149.91MB)
　　│　　└─ 第9堂：跟随练习.mp4 (63.06MB)
　　├─ 08 第八课
　　│　　├─ 第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf (1.10MB)
　　│　　├─ 第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 (169.68MB)
　　│　　└─ 第8堂：跟随练习.mp4 (41.77MB)
　　├─ 07 第七课
　　│　　├─ 第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf (668.76KB)
　　│　　├─ 第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts (218.02MB)
　　│　　└─ 第7堂：跟随练习.ts (61.24MB)
　　├─ 06 第六课
　　│　　├─ 第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf (1003.58KB)
　　│　　├─ 第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4 (216.68MB)
　　│　　└─ 第6堂：跟随练习.mp4 (87.44MB)
　　├─ 05 第五课
　　│　　├─ 第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf (1.15MB)
　　│　　├─ 第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4 (254.59MB)
　　│　　└─ 第5堂：跟随练习.mp4 (67.49MB)
　　├─ 04 第四课
　　│　　├─ 第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf (645.37KB)
　　│　　├─ 第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4 (208.22MB)
　　│　　└─ 第4堂：跟随练习.mp4 (79.39MB)
　　├─ 03 第三课
　　│　　├─ 第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf (905.50KB)
　　│　　├─ 第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4 (250.17MB)
　　│　　└─ 第3堂：跟随练习.mp4 (71.10MB)
　　├─ 02 第二课
　　│　　├─ 02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf (1.12MB)
　　│　　├─ 02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4 (316.14MB)
　　│　　└─ 02 第2堂：跟随练习.mp4 (100.68MB)
　　└─ 01 第一课
　　│　　├─ 01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4 (302.42MB)
　　│　　├─ 01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf (1.19MB)
　　│　　└─ 01 第1堂：跟随练习.mp4 (38.31MB)
下载地址：